1、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；

2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息；

3、可以增加记忆力、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强，还可以调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。