春节吃多了不消化怎么办 春节吃太多消化不好

健康养生2023-11-22 17:47:44佚名

春节吃多了不消化怎么办 春节吃太多消化不好

1、饿一餐。其实春节期间出现消化不良,多是因为吃多所导致的,最简单的方法就是让肠胃道进行自我修复,少吃一餐,或只适当吃一些小米粥这些易消化的食物。一般来说,饿一餐后,肠胃道将之前没有消化的食物进行消化后,消化不良的症状自然就好了。

2、吃些助消化的药物。一般来说,春节期间在家里可以准备一些助消化的药物,如健胃消食片,酵母片,吗叮啉等,在消化不良的时候吃上一粒,效果是非常好的。当然,也可以喝些山楂水,绿茶等也有助消化的效果,但是如果腹胀明显时,一般不建议摄入过多的水,要不然会增加腹胀的不适。

3、按按肚子。无论是出现腹胀还是便秘等消化不良的症状,都可以采用顺时针按摩肚子的方法来促进肠胃蠕动,从而能很好缓解这不适症状。不过如果是出现腹泻时,注意要逆时针按摩肚子,要不然会加重腹泻的不适。

4、多站多运动。春节期间消化不良多是因为久坐不动,而且吃得又多所导致的,平时多站起来,不要总是坐着,对于缓解腹胀有很好的效果。另外平时多运动一下,可以有效促进肠胃的蠕动,从而能很好缓解消化不良。

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