生活中有很多养生人士，经常会进行多种养生活动，其中常见的就是泡脚，因为泡脚可以帮助去除其体内的寒气，那么冬天泡脚去湿气用什么药材？冬天泡脚去湿气多久见效？

冬天泡脚去湿气用什么药材

生姜

生姜味辛性温，其中含有大量的生姜素以及挥发油成分，具有一定祛寒解表的作用，将其用来泡脚，可以在一定程度上可以人体去除体内的寒气，促进人体的血液循环，改善局部血液循环和新陈代谢。

艾草

艾草是性温、味苦、无毒的一味药，其中含有大量的药物成分，具有一定回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，将其用来泡脚可以帮助人体去除体内的湿气，同时具有较好的驱寒作用。

冬天泡脚去湿气多久见效

因人而异。

虽然说泡脚对于人体去湿气具有一定促进作用，但是毕竟每个人的体内寒气的轻重情况不一样，再加上使用不同的药材进行泡脚，主要作用不一样，一般去湿气建议使用生姜和艾草进行泡脚，但是去湿气见效的生姜，那么需要根据实际情况而定，有些人本身湿气较轻，泡脚可以很快见效，但有些人湿气重，那么泡脚去湿气见效时间就要长一些，所以冬天泡脚去湿气的见效时间是因人而异的。

冬天泡脚多长时间合适

建议泡30分钟左右即可。

很多人在冬天泡脚的时候，喜欢泡很久，认为时间越长见效越明显，但其实这样是不对的，泡脚的效果和时间并不成正比，一般建议正常人冬天泡脚的时间，把握在30分钟左右即可，时间太长反而可能会导致人体受寒，从而导致人体感冒受寒，对人体的健康造成伤害。

冬天泡脚可以的注意事项

泡脚水温别太高

冬天的时候泡脚，水温不能过高，因为水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，是不好的，其次就是水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

泡脚时间别太长

冬天泡脚的时间不要过长，时间过长容易导致人体血液循环和心率会加快，从而增加心脏负担，其次就是泡脚时血液会涌向下肢，时间太长会因脑部供血不足感到头晕。

忌过饱过饥

其次就是冬天泡脚的时候，应该避免在过饱、过饥或进食状态下，这样会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况；其次还容易会影响胃部血液的供给。