伏天晒背的好处及作用(伏天晒背的好处及作用和时间)

健康养生2022-07-25 11:04:55admin

伏天晒背的好处及作用(伏天晒背的好处及作用和时间)

三伏天进行晒背是很好的,很多人喜欢进行,那伏天晒背的好处及作用?夏天晒背多久逼出寒气?

补充钙质

太阳光含有大量的紫外线B,而紫外线B能促进维生素D的形成,伏天的时候进行晒背,可以为人体补充大量的钙质,其次还可以为人体补充维生素D,维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成。

驱寒补阳

中医认为:腹为阴,背为阳;人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,三伏天晒后背可经由热的刺激来驱除体内的寒湿,疏通经络,补足阳气。

调节情绪

三伏天天热炎热,人体是比较浮躁的,这时候很容易导致心情不好,此时进行晒背,人体肾上腺激素、甲状腺素偏高和性激素素代谢水平会得到刺激,可以使人体情绪高涨,缓解情绪不佳的情况。

疏通经络

中医上常说腹为阴,背为阳,人体背部有很多穴位喝和经脉,三伏天的时候人体阳气最佳,这时候进行晒背,可以激活这些免疫细胞,使人体气血流畅,促进血液循环。

增强体质

三伏天是人体阳气最旺盛的时候,而阳气是支撑人体脏腑运行的力量,当身体中的阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高,三伏天的时候适当进行晒背,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,帮助增强人体体质。

夏天晒背多久逼出寒气

根据实际情况而定,因人而异。

人体湿气重与长期生活和饮食上的不规律都有一定的关系;而晒背属于一种激发自身体内正气的调理方法,需要坚持一段时间才能起到效果,加上每个人的体质以及湿气程度不一样,夏天晒背祛湿的时间自然也不一样,一般至少需要坚持半个月到一个月的时候才可以。

小贴士:夏天晒后背还可以改善风寒袭表的状态。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看