吃完饭睡觉的危害 吃完饭睡觉有什么坏处

健康养生2022-03-17 11:31:46未知

吃完饭睡觉的危害 吃完饭睡觉有什么坏处

1、吃完了饭以后立马睡觉,肌体以及其他器官就会代谢缓慢,能量消耗减少,容易发胖,特别是容易形成腹型肥胖,也就是脂肪更多的会堆积到腹部。

2、会造成胃排空减慢,造成消化不良。造成胃食道反流,因为吃饭以后胃内容物增加,胃内压力增加,如果喷门关闭不严,会使胃酸反流到食道,形成胃食道反流病。所以老百姓讲“饭后百步走活到99”,意思就是吃完饭以后不要立马平躺睡觉,要进行轻微的活动。当然也不要剧烈运动,一般建议饭后半小时以上,再平躺入睡是比较安全的。

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