天气越来越冷了，很多人睡觉会出现冰凉的情况，这时候适当的进行泡水是对身体是很好的，那泡脚的最佳时间和温度？经常泡脚对身体有哪些好处？一起看看吧！

泡脚的最佳时间和温度

具体如下：

泡脚是生活中常见的一种养生方式，可以促进人体血液循环，加速血液流速，有利于人体健康，但时间不宜过长，一般正常人体每天泡脚只需要20-30分钟左右即可，时间太久反而可能会导致身体亏损。

其次泡脚的水温并不是越高越好，水温太高很容易导致人体被烫伤，通常泡脚时的水温只需要40-60度左右即可。

小贴士

人体泡脚建议晚上9点之前进行最好。

经常泡脚对身体有哪些好处

缓解疲劳

人体脚步是由很多穴位的，外出一天之后，回家的时候进行泡脚，在热水的刺激下，脚步的一些穴位会得到刺激，从而可以促进人体血液循环，加速血液流速，可以帮助缓解疲劳，使人体的身心得到放松，还在一定程度上有利于促进睡眠。

排毒养颜

由于泡脚的时候人体使用的水温都是比较高的，因此泡脚的过程中，人体会出一些汗液，这其实就是一个身体排毒的过程，体内的毒素以及废物会随着汗液排出人体之外，具有一定排毒养颜的作用。

提高免疫力

经常泡脚对人体来说是具有很多好处的，长期坚持可以帮助提高人体的免疫力，可以提高人体低于细菌以及微生物病毒侵害的能力，可以在一定程度上提高人体的免疫力。

泡脚可以天天进行吗

可以适当天天进行。

综上所述可以知道，泡脚是一种很好的养生保健方式，可以帮助人体缓解疲劳、促进睡眠、排毒养颜以及提高免疫力，对人体健康是很好的，也不会对人体产生副作用，因此泡脚是可以适当天天进行的，不需要太担心。

泡脚的注意事项

泡脚是一种很好的养生方式，一般人群都是可以进行的，但以下人群需要注意：

1、对于脚步患有炎症等人群最好是不要进行泡脚，否则刺激伤口，可能会导致炎症加重。

2、对于高血压、心脏病等人群来说，泡脚的次数不宜过频繁，因为泡脚水温较高，可能会诱发或加重其病情。

3、年龄大的老人以及儿童在没有监护人的情况下不宜进行泡脚，这类人群对于温度感知不强，有时候温度高可能会导致其烫伤。