经常久坐不动，运动量少，人的膝盖和脚都非常容易患上各种各样的毛病，如双脚酸软无力，膝盖冰冷等，遇到这种情况，每天坚持按摩伏兔穴，是可以帮助改善这些症状的。那么伏兔怎么找?具体的作用功能又是哪些呢?

伏兔怎么找

伏兔属足阳明胃经经脉，在人体的大腿前面，髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髂骨上6寸。

伏兔快速取穴法

1.坐位，屈膝成直角，以手掌横纹中点按在髌骨上缘中点，手指并拢按压在大腿上，在中指尖端到达处，按压有酸胀感。

2.在膝上6寸，大腿前面正中，按压有酸胀感。

伏兔穴穴名解析

伏，停伏，降伏的意思;兔，五行中属卯木，喻风。“伏兔”的意思就是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积，此处穴位的物质是从气冲穴，髀关穴传来的地部经水及水湿风气，到本穴后风停气息，随风飘扬和随经水冲刷的脾土微粒沉降堆积，犹如停伏一样。

伏兔也被称为外沟穴，外丘穴。“外沟”“外丘”的意思是指胃经气血物质中的脾土微粒在此沉降堆积，并且沉降在胃经的经脉之外。伏兔穴在膝盖上6寸处，此处的大腿肉肥如兔，跪着的时候就像潜伏的兔子一样，这也是“伏兔”穴名的由来。

伏兔穴的作用功能主治

伏兔穴是治疗下肢麻痹的常用穴，同时对肠胃也有积极的调整作用，经常刺激该穴位，可以起到散寒化湿，疏经通络的作用，能促进下肢膝盖及双脚的气血循环，对腰痛，膝冷，膝关节炎，荨麻疹，疝气，脚气等症有一定疗效;长期按压该穴位，能舒筋活血，对于全身血液循环不良等病症亦具有良好的保健调理功能。

伏兔保健按摩手法

1.用拇指螺纹面着力，依次按压髀关，伏兔穴，持续用力按压半分钟至1分钟左右，可祛风散寒，通经活络，主治痹症，下肢瘫痪，腰椎间盘突出，股四头肌损伤等病症。

2.用一手中指指端助力，拇指两端的螺纹面分抵中指末节的掌背侧面，或用拇指，食指，中指三指并拢成“品”字形之指端着力，或用五指并拢成梅花状之指端着力，以前臂或上臂发力，叩点在足阳明胃经的髀关和伏兔穴上，以疏通经络，行气活血，来缓解半身不遂，股神经痛，膝关节炎等病症。