1、桂圆干每天吃3到5个最好。桂圆干性味甘平，入心脾经，具有补益心脾，养血安神等功效。可以用于心脾两虚，心慌心悸、面色萎黄，失眠多梦，健忘等，常与当归、茯苓、党参、白术、远志、黄芪等药物配伍使用。

2、桂圆干含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。具有抗衰老、提高免疫力，镇静安神，抗焦虑，缓解疲劳等作用。