1、桑葚和牛奶可以一起适量食用。

2、桑葚性寒，牛奶性平，两者性味不相冲，可以一起食用，但是桑葚和牛奶中的一些成分会发生络合反应，在一定程度上影响消化，因此将牛奶和桑葚一起食用的话，要注意适量。

3、桑葚中的鞣酸会和牛奶中的钙离子和乳清蛋白发生络合反应，大量使用易形成不易消化的络合块，影响消化，还降低营养价值，因此只能适量食用，一天的食用量控制在400毫升比较好。