姨妈期间减肥方法 姨妈期间如何减肥

健康养生2022-03-16 12:30:14未知

姨妈期间减肥方法 姨妈期间如何减肥

1、此阶段建议运动时间是每周3~5个小时。不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

2、可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,可以慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

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