大姨妈来的时候虽然会有很多的不适，女性都会注意保养，但是其实很多人都不知道，经期是一个丰胸的好时机，利用这段时间丰胸，效果要比平时明显许多，下面就来教教大家一些经期丰胸妙招。

利用丰胸黄金期补充营养

经期前三天卵巢动情激素24小时都会等量分泌，抓住这段黄金时间补充足够的营养，能够刺激乳房的脂肪囤积，丰胸效果比平时要明显许多，这段时间适合多吃红萝卜，坚果类食物，豆类食物，马铃薯等。

把握经期丰胸的最佳时间

经期第一天算起的第11到13天，是经期丰胸的最佳时间，这段时间雌激素大量分泌，采用饮食调理和按摩搭配的方法丰胸效果明显。

改变不正确坐姿有助丰胸

经期那几天总有些身体不适，坐下来的时候就会习惯性的塌着腰，或是趴在桌子上，其实这些习以为常的坐姿恰好是阻碍胸部发育的大忌，趴在桌子上，胸部受到压迫，乳房的脂肪会被挤压到腋下，经常塌腰驼背的坐着，胸部组织受到压迫，时间长了及会影响到胸部健康，因此要想丰胸有效果，保持正确的坐姿也很重要。

适当运动也可以丰胸

虽然说经期不适宜做剧烈运动，但是做一些比较舒缓，幅度不是很大的运动，对于经期调理还是有好处的，而且有的运动还可以丰胸，防治乳房疾病，适当的力量训练能让胸大肌结实，让乳房的曲线更完美，一些简单的瑜伽动作能够刺激卵巢，分泌更多的雌激素，让胸部更加丰满。

经期丰胸瑜伽动作

经期采用骆驼式瑜伽姿势，有利于刺激肾脏器官输血，滋养肾脏，还能扩展胸部，增加身体肺活量，同时还能放松脊椎和肩颈，缓解生理期带来的不适。

具体做法：双膝跪在垫子上，眼睛平视前方，双膝自然分开，脚背放平贴在地面上，两腿打开与肩痛同宽，大腿与地面垂直，双手放于身体两侧，自然呼吸;双手扶住腰，手肘往后靠，打开肩膀，腹部收紧，呼气推胯向前，抬头挺胸，眼睛注视上方，一只手先放下，抓住后脚跟，再放下另一只手，头朝后仰;上来时一只手先托住腰部，头部慢慢恢复，再用另一只手托住腰部，慢慢地推挤自己，让臀部，腰部，背部最后到肩膀依次归位，再慢慢坐在脚后跟上，双手握拳相叠放于地面上，脚背贴地，放松背部，额头靠在两只拳头上，放松，调整呼吸。

穴位按摩丰胸美胸

掌揉膻中穴

膻中穴位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

按摩方法：以右手大拇指贴于穴位，逆时针方向肉30到40次，再换右手顺时针方向肉30到40次，以胀麻感向胸部放散为佳。

好处：缓解呼吸困难，心慌心悸，胸部疼痛，有助于防治乳腺增生，乳房疼痛，缺乳症等。

按揉屋翳穴

屋翳穴位置：第二肋间隙，前正中线旁开4寸处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，中指指腹按于屋翳穴，做顺时针方向按揉，时间约两分钟，力度适中，以局部有酸胀感为佳。

好处：治疗胸肋胀痛，乳房炎症，乳房胀痛，乳腺增生，咳嗽气喘等。

点揉乳根穴

乳根穴位置：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。

按摩方法：取仰卧位，用拇指指腹紧按于乳根穴出，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸肋乳房有舒适感，点揉2到3分钟。

好处：治疗胸痛，胸闷，乳腺增生，乳房胀痛，乳汁少，乳房下垂，咳嗽，气喘，打嗝等。

经期丰胸的注意事项

按摩丰胸效果最好的时间是洗澡以后，因为洗澡之后身体血液循环会增加，有助于按摩功效发挥，按摩前最好先在乳房上涂抹一些精油或是乳液，按摩时比较好按推，也不会伤及胸部肌肤，每次按摩完之后最好喝250毫升至500毫升温开水。配合食疗是丰胸过程的重要环节，平时多吃猪蹄，鸡爪等食物，多喝木瓜汁，喝牛奶也能帮助丰胸。