眼睛疲劳按摩哪里(眼疲劳如何按摩眼睛)

健康养生2022-06-30 17:56:04admin

眼睛疲劳按摩哪里(眼疲劳如何按摩眼睛)

现代人玩手机,打游戏常连玩数小时都不休息,眼睛酸涩不适问题大增。下面分享十式护眼操,轻轻按摩穴位,每天3次、每次5分钟,能够快速有效消除眼睛疲劳。

长时间用眼问题多

长时间、近距离过度用眼,导致眼部肌肉、神经紧绷,降低血液循环,轻者容易眼睛疲劳,重则引起头痛、眼睛刺痛、视力模糊。小朋友可能近视度数加深,成年人可能引发假性近视、老花及乾眼等问题。

十式护眼操口诀

利用简单口诀记住穴位加以按摩。眼睛内侧是晴明,眉头上面是攒竹,眉毛中间是鱼腰,眉尾处是丝竹空,眼睛外侧是瞳子髎,眼睛中间下四白,眼尾外面是太阳,耳垂中央是眼点,两手虎口是合谷,最后双手搓揉20次,掌心热敷眼睛。

每天3次消除眼睛疲劳

按摩穴位力度应适中,每天早中晚各按摩一次,每次花5分钟按摩穴位,能够快速有效刺激眼部周围肌肉、神经,达到增加血液循环、舒缓放松,消除眼睛疲劳的作用。

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