桑葚干中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，很多人都会用桑葚干来泡水喝，那桑葚干泡水可以天天都喝吗？

桑葚干可以天天泡水喝吗

可以天天适量泡。

桑葚干中含有丰富的营养物质，用来泡水喝可以为人体补充多种营养元素，对人体维持健康来说是有一定好处的，所以可以天天用适量的桑葚干来泡水喝。

但是从中医的角度上来看桑葚干的性质偏寒性，食用后会对肠胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃虚寒的人群来说最好不要天天用来泡水喝，以免对肠胃造成较大的刺激，出现身体不适的症状。

桑葚和什么搭配最补肾

具有补肾作用的食材。

桑葚属于黑色的食物，归心、肝、肾经，本身就具有滋阴补肾的作用，对于日常保健来说可以用桑葚来泡水喝。

如果想要补肾效果更好的话，也可以将桑葚与一些同样具有补肾作用的食材一起进行搭配，比如枸杞、锁阳、肉苁蓉等，这些食材对人体来说都具有一定的滋补作用，搭配在一起服用的话起到的补肾效果会更好。

桑葚干正确的泡水方法

1、温开水冲泡：因为桑葚干中含有多种营养成分以及有机酸成分，因此在冲泡的时候最好是选择用温开水来泡，这样不仅能促进其中营养成分的释放，而且也能防止过多的有机酸析出，喝起来也会更好喝一些。

2、反复冲泡：因为经过一次冲泡之后，桑葚干中所含的有效成分还没有完全析出，因此可以反复对其进行冲泡，直至泡出来的水没有味道和颜色时就可以不必再泡了。

桑葚干泡水后是扔了还是吃掉

都可以。

桑葚干中含有丰富的营养物质，经过反复的冲泡之后，桑葚干中所含的营养成分已经大部分都溶解到水里了，所以一般喝水就可以，剩下的桑葚干可以吃也可以不吃，都是可以的。

如果觉得口感不好，不想吃的话也可以丢掉，想吃的话吃下去营养也会更丰富一些，可以根据个人的口味来进行选择。