经期的保养和养生及其重要，为了健康可不能嫌麻烦。

排污血怎么吃

1

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

2

甜点

可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血。

3

猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

4

开胃易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5

温水

别反感“多喝热水”！月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。

6

黑色食物

月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。