前段时间我朋友送了我一些肉苁蓉，我准备用来泡水喝，但是之前也没有泡过，所以想请问一下肉苁蓉泡水的具体步骤有哪些？

肉苁蓉泡水喝步骤

步骤：

1、取肉苁蓉干片6克左右，放入茶杯中。

2、冲入沸水。

3、加盖，闷3-5分钟左右。

4、待稍冷却后即可饮用。

5、若用茶壶熬煮20分钟左右药效更佳。

肉苁蓉泡水喝的功效

补肾壮阳

肉苁蓉甘、咸、温，入肾经，具有补肾益精的功效，可以辅助治疗因肾阳虚引起的男子遗精、早泄、阳痿、不育，女子不孕、月经不调等症。

润肠通便

肉苁蓉入大肠经，具有润燥滑肠的功效，可以抑制大肠对水分的吸收，促进小肠的蠕动，促进粪便排出，有经常性便秘或大便干结等症的人群适量喝肉苁蓉泡水可以起到一定的缓解作用。

缓解疲劳

肉苁蓉中含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素等多种营养物质，可以缓解疲劳引起的血睾酮降低，促进垂体分泌，加快体力恢复；还能帮助增加糖原储备，补充肌肉运动时所需的能量，喝肉苁蓉泡水能在一定程度上帮助恢复体力，缓解疲劳状态。

提高免疫

肉苁蓉中的有效成分可以提高人体淋巴细胞的转化率，提高淋巴细胞的活性，喝肉苁蓉泡水能在一定程度上帮助增强人体的免疫能力。

肉苁蓉泡水可以泡几次

3-4次。

肉苁蓉泡水一般可以泡3-4次左右，泡第1遍时药性是最浓的，后面就会越来越淡，是否可以继续泡下去，可以观察茶水的颜色，一般肉苁蓉泡水的颜色是深黄色或棕黄色，一般续水到第3遍或者第4遍时颜色就已经很淡了，那么就不要再继续泡下去了。

肉苁蓉和什么泡水喝好

肉苁蓉枸杞茶

做法：

1、取肉苁蓉约6克左右，放入砂锅中。

2、加入适量清水。

3、用大火煮开后改小火再煎煮30分钟左右。

4、滤渣取汁倒入茶杯中，放入枸杞10克左右。

5、加盖闷10-15分钟左右即可饮用。

功效：补肾壮阳，益精明目。

肉苁蓉泡巴戟天

1、取肉苁蓉6克，巴戟天3克放入茶壶中。

2、加入适量清水。

3、用大火煮开后，再改小火煎煮约30分钟作用。

4、滤渣取汁，待稍冷却后即可饮用。

5、一天1-2次。

功效：温阳补肾，祛风除湿。

喝肉苁蓉泡水的禁忌人群

1、脾虚泄泻者

肉苁蓉具有润燥滑肠的功效，脾虚泄泻者吃肉苁蓉泡水可能会加重泄泻症状，甚至造成脱水。

2、肾阴虚者

肉苁蓉具有温补肾阳之功效，肾阴虚者喝肉苁蓉泡水会加重五心烦热、睡卧不安、多梦、舌红少苔等阴虚症状。

3、未成年人

肉苁蓉是一种功效较强的补益药，未成年人身心还在发育阶段，喝肉苁蓉泡水不利于生长发育。