抑郁带来的全是负面影响吗,其实抑郁也有积极作用

健康养生2022-06-09 15:18:25admin

抑郁带来的全是负面影响吗,其实抑郁也有积极作用

抑郁情绪不同于抑郁症,每个人都会有,例如“郁闷”、“烦躁”等等感受。虽然持续性的抑郁情绪可能发展成为抑郁症,但是在这之前,它对你的人生仍然有一些积极作用。

抑郁有助于思考

美国福尼亚州立联邦大学的一位心理学家发现,几乎所有人在解决难题时都会产生一些抑郁情绪,这也许是因为坏心情有助于思考。

抑郁情绪让你更聪明

澳大利亚新南威尔士大学的一位心理学家也有相似的发现:相比心情好的实验参与者,情绪抑郁的实验参与者更善于揭穿他人的谎言。在实验中,a组参与者看了使人心情愉悦的录影带,b组参与者看了使人情绪低落的录影带,接着他们会面对一位声称被冤枉成“小偷”的人,并且需要分辨这个人的辩解是真话还是假话。结果,b组参与者表现出了更好的质疑能力和更准确的分析能力,而a组参与者则表现得轻信和容易上当。

抑郁让你钻研更深

我们通常认为情绪不高的人都“心事重重”。进化心理学家解释,抑郁情绪容易让人陷入一种“钻牛角尖”的状态,而这种状态有时能让我们更快、更好地解决问题。因此当我们面临重要抉择时,便会自动进入这种状态,以求比其他人表现得更好,或者尽快脱离困境。

正视低落情绪防抑郁

正视低落的情绪非常重要,它就像是你生活的净化器。它在提醒你的生活或者工作出现了问题,你应该寻找机会去改变;它会引来亲人、朋友对你的关心,千万别说“我没事”,接受他们的好意和建议吧;它让你学会珍惜,保护好对你重要的东西;它还能够给你带来细腻丰富的情感,让你理解别人的痛苦和难处。正视自己的抑郁情绪才能让你在短时间内消除它,进入新的生活,避免它在逃避和压抑中发展成为持续性抑郁,甚至是抑郁症。

长期压抑危害大

既然抑郁情绪能够让我们变得更加精明和有效率,为何要抵触呢?情绪低落、心情郁闷是受伤后的自然反应,而压抑或者逃避是因为我们害怕接下来受到更大的伤害。但压抑和逃避带来的后果可能比一时的情绪低落更加严重。长时间的压抑也许会导致一次大规模的情绪爆发,让你做出无法挽回的事情,而且有的人会借助酒精、香烟、药品、赌博等来逃避抑郁情绪,这无疑是雪上加霜。

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