很多女性在经前来临之前会出现乳房胀痛的现象，那么当你出现乳房胀痛的时候该怎么办呢？

热敷

方法：使用热水袋或者热水瓶隔一条毛巾热敷在乳房部位，注意不要烫伤乳房。虽然热敷能够有效缓解经前疼痛的症状，但热敷并没有治疗作用，如果是疾病引起的乳房胀痛，一定及时就医治疗。

按摩乳房

手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

功效：刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

控制情绪

经前乳房胀痛与情绪、精神因素、长期高压工作有一定的关系，因为在这种条件下容易导致人体内分泌失调，使体内雌激素分泌异常而引起乳房疼痛。

经前乳房疼痛的患者要善于调节自己的情绪，听一些舒畅的音乐，或者进行适当的体育运动这样可以有效改善经前乳房疼痛的症状。

肝气郁结

此类病人表现为经前几天乳房乳头胀痛，精神抑郁，时时叹息，胸闷胁胀，或烦躁易怒，或小腹胀痛等症状。这类病人可以采用下列食疗方：

香附牛肉汤

材料：香附15克，牛肉100克。

制作：将牛肉切成小块与香附(切洗)一起放入沙锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用。

双花茶

材料：玫瑰花、月季花各9克，红茶3克。

制作：将上三味研成细末，以沸水冲泡，闷10分钟，不拘时温服。

茉莉花粥

材料：茉莉花5克，粳米60克。

制作将茉莉花用水煮开后捞出，入粳米煮粥，加白糖适量，调食，酌情食用5～7天。

佛手饮

材料：佛手6克，

制作：用开水冲泡代茶，频饮。或者橘叶15克，水煎代茶，频饮。

青皮麦芽饮

材料：青皮10克，麦芽30克，

制作：加水适量，武火烧开，改用文火煮15分钟，停火，滤去药渣即成。

另外还可服用逍遥丸等一些中成药。

肝肾阴虚

病人表现为经前或经时乳房胀痛而软或乳房发育不良，伴有肢体疲乏，腰膝酸软、两目干涩、五心烦热、口干舌燥等。病人可适当采用下列食疗方：

玄参炖猪肝

材料：玄参15克，猪肝200克，香油适量，食盐少许。

制作：先将玄参洗净放入沙锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放入盛有药液的沙锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。

甲鱼补肾汤

材料：甲鱼(约 1000克)一只，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女贞子15克，味精、精盐各适量。

制作：将甲鱼先养两天，然后剁去头，割除内脏，刮洗干净。将枸杞子、淮山、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋放入沙锅，加水适量。先用武火烧开，后以文火慢炖，至甲鱼熟烂时，拣去药袋，加入味精、食盐，调味即成。

龟肉百合红枣汤

材料：龟肉250克，百合50克，红枣15枚，味精、精盐各适量。

制作：将龟肉洗净，切成小块，与百合、红枣同入沙锅，加水适量，先用武火烧开，后用文火慢炖，至肉熟枣烂，加入味精、精盐适量即可。

阿胶粥

材料：阿胶30克，粳米100克，

制作：先将阿胶捣碎，炒至黄燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟后下阿胶末拌匀食之。

药物治疗

如果经前乳房疼痛比较严重，甚至难以乳房，可以在医生的指导下服用止痛药物缓解疼痛，并且要及时查明疼痛的原因，避免严重的妇科疾病。

食物调理

减少食用盐

月经来临前可以避免食用高盐的食物，因为高盐食物会改变细胞间的浓度，引起乳房组织水肿，导致乳房胀痛。

远离咖啡因食物

过多摄入富含咖啡应的食物也会引起经前乳房胀痛的症状，所以，在日常生活中应该尽量避免食用咖啡、碳酸饮料、巧克力等食物。

摄入低脂高纤维食物

在经期即将到来的前一周，荆轲使用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物，这样可以改善身体的营养平衡，缓解疼痛。

积极治疗

如果是病理性乳腺增生、乳腺囊肿等疾病引起的经前乳房胀痛那就要及时检查治疗，避免病情加重，甚至出现乳腺癌的可能。