有广告言“腰好肾好你好我也好。”性和谐是夫妻关系和谐的基础，老公是不是肾虚了，从哪些细节可以看出来呢？本文将为大家介绍男人肾虚的表现。

打哈欠

一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,通常表现还表现为面色发白、舌苔白。

唾液异常

正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多，如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。

牙齿松动

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。

多汗

手脚出汗可能与肾虚有关，肾虚分为阳虚和阴虚，但是无论是阳虚还阴虚都有多汗这一症状，但是肾虚引起的出汗不仅仅只体现在手脚部位，还会有其他部位的大量出汗，多为全身多汗、盗汗、自汗。

畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等这些都是男性肾阳虚衰的常见病症表现。

头晕耳鸣

男人肾虚的时候大多数情况下可能出现头晕耳鸣，甚至还会绝大眼花看不清东西，其实这些症状都可能与肾虚无法濡养清窍所导致，如果出现这种症状，男人么可使需要好好调养一下身体了。

腰痛

腰为肾之府，男人腰痛往往就可能是肾虚在作怪。轻者腰痛隐隐，重者难以弯腰或直立，甚至出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

脱发或白头发

男人肾虚的症状还可以表现在头发上，头发稀疏、焦黄、提前变白就提示着肾脏亏虚了。中医认为“肾之华在发”肾的精华都表现在头发上，肾气充足的人，头发通常都是比较茂密而富有光泽的。

夜尿频多

正常男性夜间是不需要起来小便的，如果经常性的夜间起床，那么就有可能患上肾虚了。

性功能下降

肾脏的功能与男性性生活有着密切的关系，出现肾虚的男性在性生活上的表现也会不如人意，可出现阳痿、早泄等症状。

肾虚吃什么好

板栗粥

材料：板栗12只，粳米100克。

做法：将板栗去壳剥皮后与粳米一起同煮为粥，趁热时服食。

功效：可以补肾益气，适宜于肾气虚的人群调养服食使用。

荔核大米粥

材料：干荔枝核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。

做法：将荔核、山药、莲子肉先用清水煎煮，然后去渣取汁，最后下米煮成稀粥即可。可作为早晚餐服食。

功效：可以补肾健脾，散寒止痛，适用于脾肾两虚的人群调养服食。