成年女性，每个月卵巢会排出一个卵子，一般每28～35天排卵1次，两个卵巢轮流排卵，正常排卵出现在下次月经前的第14天。那自己要怎么检测排卵呢？

基础体温测定

测量方法是：在月经来潮第一天开始监测，每天清晨醒来不做任何动作，将体温计含在舌下5~10分钟，将测出的值在基础体温表上点好并连成线。坚持一直试到下次月经来潮。正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右。如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。

如果在一个月经周期中体温没有前半月低，后半月高的变化，说明没有排卵。

生病、性活动、情绪激动都会使基础体温明显波动，但不会持续，不会出现象排卵那样典型的两个平台状的改变。

试纸法

市面上出售有测排卵的试纸，可以买来自行测试。将试纸放在自己的尿液中，如果试纸的"小窗口"出现两条红线，说明即将排卵。此法需要连续多次检测。

B超测排卵

用B超可以较准确地判断有无排卵。有的人卵巢里同时有几个卵泡发育，但没有优势卵泡，不排卵。有的人卵巢内虽有优势卵泡，但并不排卵，而是直接黄素化，这样基础体温也会升高，白带也可有周期性变化，通过B超则可判断这几种情况。

B超监测排卵一般于月经周期第8天开始，根据具体情况每天或隔1天作1次B超，开始可见多个卵泡，其中1个生长迅速称优势卵泡，优势卵泡向卵巢表面靠近，长到直径约18~25m时表示卵泡成熟，提示即将排卵，继续监测见优势卵泡消失，盆腔内出现少量液体表示已经排卵，如无优势卵泡形成或优势卵泡不破裂提示无排卵。

观察白带的变化

白带是由宫颈粘液、阴道脱落细胞、分泌物、细菌等各种物质组成的，正常女性平时白带不多，可起润滑阴道的作用，性状通常是白色，到了月经中期，如果白带量增多，变得象蛋清一样透明并且可以拉长成丝状，则意味着即将排卵。但如果患有阴道炎，这种方法就不甚可靠。

子宫内膜活检

在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。

内分泌检查

在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

通过女性唾液测排卵

通过研究表明，女性唾液中的雌激素与宫颈粘液是同步变化的，因此用显微镜或福人仪检测唾液中的雌激素即可准确的判断出排卵日。越接近排卵日当天，唾液中的雌激素越旺盛，因此呈现出羊齿状的图像也就越密集。正常的女性在排卵日当天，可以看到全屏的叉叉。

小贴士

正确的掌握排卵期，对于年轻女性来说很重要：想怀孕的，在排卵期的第一天开始，保持两天同房一次的频率，坚持几个月，如无特殊情况，一般会怀孕的。而不想怀孕的女性，则需要错过这几天过性生活，这时候，排卵期就会被称为另外一个名词：危险期。

以上几种方法中，观察白带和基础体温是较为粗略的方法，试纸法和B超测排卵较为准确，但价格较贵。但女性排卵的规律并非一成不变，偶有一两个周期不排卵或额外排卵亦属正常。