肾虚怎么调理 肾虚吃什么药调理效果最好

健康养生2022-05-18 12:41:47佚名

肾虚怎么调理 肾虚吃什么药调理效果最好

1、进补,可以吃对于肾有益的食物,比如六味地黄丸、金匮肾气丸,比如海参、鸡蛋都可以;

2、运动,每天安排适当的时间进行适当运动,建议每天45分钟以上的有氧运动,对于肾精是一个有力的补充;

3、习惯,养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗,比如保持好睡眠,缓解压力,对于快节奏的生活学会保养,睡午觉等等。

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