新鲜西梅可以多吃吗 西梅能不能吃

健康养生2022-05-18 09:12:27未知

新鲜西梅可以多吃吗 西梅能不能吃

1、建议不要多吃,一天之中食用新鲜西梅的量最好不要超过5个。

2、西梅外形类似于梅杏,色如紫翡,味道清甜可口,在西梅果肉中还含有丰富的维生素、矿物质、花青素、碳水化合物等营养成分,食用新鲜西梅后可以为身体补充营养,起到促进代谢、提高免疫力、美容养颜等作用,在西梅果肉中含有较多的膳食纤维,少量食用西梅可以起到润肠通便的作用,过量食用则会加重消化负担,出现一些消化不良症状,例如:腹胀、腹泻等。

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