丹参能治失眠吗 治疗失眠的其他食疗方法

健康养生2022-05-18 08:31:01admin

丹参能治失眠吗 治疗失眠的其他食疗方法

我最近有点失眠,特别难受,今天听我一个朋友说丹参有治疗失眠的效果,我想请问一下这是真的吗?

丹参能治失眠吗

有一定的辅助睡眠作用,但是并不能完全治疗失眠。

丹参味苦,性微寒,具有祛瘀生新、活血调经、养心安神的功效,不仅可以用于血瘀所致的冠心病、高血压、月经不调等症,其中的有效成分对于人体的中枢神经有一定的镇静与镇痛作用,能在一定程度上改善睡眠情况,辅助治疗神经衰弱性失眠,但是对于失眠并不能起到完全治疗作用。

丹参治失眠怎么用

丹参泡酒

材料:丹参30克,米酒500毫升。

1、将丹参洗净,用清水泡软。

2、将丹参切成薄片,放入泡酒容器中。

3、倒入米酒,将容器密封,摇匀。

4、每日摇晃酒瓶1次。

5、浸泡2周左右即可饮用。

6、一次10毫升,睡前服用。

丹参大枣粥

材料:粳米100克,丹参15克,大枣10克,冰糖或蜂蜜适量。

做法:

1、将丹参放入砂锅中。

2、加水煮30-40分钟左右,滤渣,留汁。

3、在药汁中放入洗好的粳米、大枣,加入少量清水。

4、续煮30分钟左右直至粥熟。

5、最后可以加入冰糖或蜂蜜调味。

丹参治失眠要注意什么

1、用量不宜过多

一般建议丹参的药用量为10-15克,不宜过量,丹参的活血作用较强,大剂量服用丹参可能会导致消化道出血。

2、长期服用要补钾

丹参若长期服用会造成血钾流失,体内血钾降低,所以如果长期服食丹参,期间应适当食用含钾高的食物,如橘子、花生、土豆等。

3、不与藜芦同用

在服用丹参时,应避免同时服用藜芦,中药十八反中有注:诸参辛芍叛藜芦,丹参与藜芦的药性相反,同用会产生毒副作用,对人体有害。

4、避免与抗凝剂同服

因为丹参有抗血小板聚集的作用,与阿司匹林、华法林等这类抗凝药物同服会加强疗效,导致凝血功能障碍,从而可能会引起身体出血。

哪些人不能用丹参治失眠

1、孕妇禁服

丹参属于活血化瘀药,具有较强的活血作用,对子宫血管有一定的刺激作用,能促使子宫收缩,孕妇服用丹参可能会导致胎儿流产。

2、过敏者慎用

有一部分人群可能会对丹参过敏,产生恶心呕吐、腹痛腹泻、全身瘙痒、长红疹等过敏反应,甚至可能会引发胸闷心悸,昏厥休克等严重后果。若无法确定自身是否过敏,可以先少量服用,观察约1小时,若无不适,再继续服用丹参。

3、出血者慎服

丹参具有较强的活血作用,能刺激血管,身体有出血,特别是有消化道出血的患者不宜服用丹参,否则可能会导致出血量增大等不良反应。

治疗失眠其他食疗方法

桂圆莲子八宝粥

原料:桂圆肉50克,莲子50克,冰糖100克,薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜枣各30克,糖桂花、湿淀粉各适量。

做法:

1、将莲子、薏苡仁、小豆放入锅中。

2、加入适量清水,用中火煮烂。

3、再加入桂圆肉、枸杞子、蜜枣、冰糖、糖桂花煮沸。

4、最后用湿淀粉勾芡即成。

功效:补益气血,健脾宁心

茯苓饼

原料:茯苓100克,面粉250克,蜜饯150克,鸡蛋2只,白芝麻、松子仁20克,白糖、精制植物油各适量。

制法:

1、将茯苓研成粉。

2、将茯苓粉与面粉、鸡蛋、油、水和匀成面团待用。

3、将蜜饯切碎,与松子仁、白糖拌成馅。

4、将面团摘成剂子,包入馅料,表面沾上白芝麻,制成饼。

5、最后放入烤箱烤至两面金黄即成。

功效:健脾、宁心、安神。

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