1、提高人体免疫力。圣女果中有一种特殊的物质，它能起到解毒的效果，譬如说人体摄入了有害重金属之后，这种物质能一定程度上帮助中和解毒，将有害物排出去，对于身体起到保护的作用。坚持每天吃些圣女果，对于增加身体的抵抗力和免疫力来说，都是有所帮助的。

2、美白防晒

圣女果里面含有许多的番茄素红，番茄素红可以防止太阳对皮肤造成的一些伤害，比如晒伤等，对于一些平常喜欢晒太阳的女生可以多吃一点，它对身体是特别好的。不仅如此，它里面还含有丰富的维生素c对于皮肤的保养也是特别有好处的。

3、什么人不适合吃圣女果？

（1）肠胃不好的人。圣女果吃起来发酸，主要是因为它属于酸性食物，对于肠胃不好的人而言，吃多了会加重肠胃的负担，刺激肠胃进而加重病情。因此，如果有肠胃问题的话，尽量就不要吃圣女果了，以免给身体带来不利的影响，吃错了反而不是好事，不要看别人吃而不顾自己的胃。

（2）空腹时不宜吃圣女果。早起时，人还未进食，此时最好不要吃过多的圣女果。因为人在空腹时，圣女果中当的成分会与胃酸反应，很容易带来胃痛等不适感。圣女果适合在午饭之后半小时食用，既能促进消化，又不会给胃部带来过大的负担。