1、苹果

俗话说：一天一个苹果，医生远离我，可以看出苹果的功效。苹果的果实富含矿物质和维生素，其营养成分可溶性大，易被人体吸收，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

2、木瓜

木瓜鲜美兼具食疗作用，其所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，是健脾胃、治胃痛的好食物。

3、石榴

石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍，而且味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病，对于调理肠胃有一定的功效。

4、桂圆

性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。