1、鸡蛋是非常营养的一种食物，但是一天吃两个鸡蛋就足够补充身体所需要的能量，不要吃的太多，吃太多也不容易消化。

2、另外，在其他的饮食上也要注意合理的搭配才行，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，像芹菜，胡萝卜这一类的蔬菜都是非常不错的。饮食上一定要注意营养均衡，这样才不会导致人体出现发胖的情况。