1、养成好的刷牙习惯。推荐应用巴氏刷牙法就，是水平颤动法，把每一个牙齿的牙面清洁干净，最好用舒适达这种牙膏。要每次早中晚还要睡前各刷牙一次，每次刷两到三分钟以上，养成好的刷牙习惯。平时要注意口腔卫生，还有用牙线把牙间隙里食物残渣清理干净，这样避免牙垢的产生。

2、到医院进行洗牙，通过超声龈上洁治，还有喷砂处理，把门牙垢清洗干净。把色素清除干净，还要进行牙齿的抛光，避免牙结石再附着。还有要定期进行牙垢的清洗，一般半年到一年清洗一次。