1、吃燕麦是能减肥的，燕麦的营养价值高，优于大米、小米、白面、高粱米等。

2、燕麦中含有丰富的膳食纤维，不仅能持续、稳定的提供能量，更能带来充沛的精力。燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，增加膳食纤维的摄入能使人很快有饱腹的感觉，可以减少主食的摄入量，同时起到滑肠、通便、排除毒素、养颜的功效。燕麦含糖量低，可以延缓碳水化合物在肠道的吸收速度，也是糖尿病人不可缺少的食物，建议控制体重的人可以用燕麦来替代部分主食。