1、要想祛除湿气,首先要远离湿热的环境,适当的运动,通过汗来排出湿气,坚持睡前用热水泡脚,能够达到祛除湿气的目的,比如用艾草水泡脚,效果不错。

2、饮食上多吃一些红豆薏米粥,也能帮助体内祛除湿气。如果体内湿气严重,建议口服中药治疗,如参苓白术散和健脾丸。不吃辛辣的东西,不吃肥甘厚腻的东西。