1、怀孕7-8月已经进入妊娠晚期，这时是胎儿生长比较迅速的时间，因此应适当的增加鱼肉、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质来源，在妊娠晚期每天应该增加125g左右。

2、鱼类尤其是深海鱼类含有比较多的DHA，对于胎儿的大脑和视网膜发育非常有益，每周建议最好食用2-3次深海鱼类。

3、应当适当增加奶类的摄入，因为奶类富含有蛋白质，也是钙的良好来源。

4、从妊娠中期开始，每天应当摄入至少250-500g奶制品，并且额外补充600mg钙。