7一8个月孕妇吃什么好(怀孕8个月一9个月吃什么营养)

健康养生2023-11-16 17:45:32佚名

7一8个月孕妇吃什么好(怀孕8个月一9个月吃什么营养)

1、怀孕7-8月已经进入妊娠晚期,这时是胎儿生长比较迅速的时间,因此应适当的增加鱼肉、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质来源,在妊娠晚期每天应该增加125g左右。

2、鱼类尤其是深海鱼类含有比较多的DHA,对于胎儿的大脑和视网膜发育非常有益,每周建议最好食用2-3次深海鱼类。

3、应当适当增加奶类的摄入,因为奶类富含有蛋白质,也是钙的良好来源。

4、从妊娠中期开始,每天应当摄入至少250-500g奶制品,并且额外补充600mg钙。

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