湿气过重对健康十分的不利，那吃什么食物能起到祛湿作用呢？又有哪些有效的方法能帮助女性祛湿呢？让我们一起来看看吧。

薏仁

薏仁性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，食用后有健脾利水、解毒利湿等功效，能够促进机体的血液循环、水分代谢，帮助改善身体水肿情况，非常适合湿气重的女性食用。

冬瓜

冬瓜作为日常生活中经常食用的蔬菜也具有较好的利水、祛湿、解暑等作用，经常吃一点冬瓜能改善口干舌燥、水肿、小便不利、水气浮肿等症状。

玉米

玉米具有调中开胃，利尿除湿的作用，所以湿气重的女性可以多吃一点玉米。并且建议将玉米上的玉米须用来煮水喝，这样祛湿效果会更佳明显。

芡实

芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，食用后能起到益肾固精、除湿止带、补脾止泻的作用，也非常适合湿气重女性食用。

赤小豆

赤小豆性平，味甘、酸，入心、小肠经，食用后能起到利水除湿，解毒排脓等的功效，湿气重的女性可以精彩将赤小豆用来煮粥喝。

绿豆

绿豆味甘，性凉，归心、胃经，为解暑、解毒之品，食用之后能起到较好的祛湿作用，特别低对于湿热症状能起到较好的改善作用。

女性祛湿最有效的办法

运动

如果体内湿气比较重的话，建议可以适当的增加运动，运动能够促进机体的血液循环和新陈代谢，这样就能加速垃圾毒素的排出。另外运动的过程中还会出汗，这样体内多余的水湿也会随着湿气排出体外。

泡脚

湿气比较重的女性可以每天睡觉之前适当的泡一泡脚，泡脚能够加速身体的血液循环，还能起到舒筋活络、发汗解表的作用，这样体内的湿气也能顺着被打开的毛孔排出体外。

拨火罐

拨火罐是一种中医传统疗法，能够起到行气活血、湿气止痛、疏通经络等多种作用，经常拔一下火罐能够起到较好的祛湿作用。