艾灸是中医上常见的保健治疗方法，针对不同的穴位，可刺激身体气血畅行，痛经活络，起到调养阴阳、治病保健等作用。生活中也常见女性艾灸腰部，不知道腰部艾灸对女人有哪些好处呢？

补阳益肾

身体的督脉、膀胱经、带脉都会循行于腰部，所以艾灸腰部对这些经络都有温通作用，俗话说“经络通则百痛不生”，而且腰部有命门、肾俞、腰阳关等补阳益肾的大穴，所以艾灸腰部可以很好的补阳益肾。

温经散寒

艾灸能温经活络，驱除人体内的寒湿毒气，若长期艾灸还能散寒止痛，能加快身体里寒毒的代谢，平时女性出现的胃寒胃痛、痛经、手脚冰凉，坚持艾灸能让这些症状明显减轻，或完全消失。

延缓衰老

艾灸可以驱除体内淤血，强健筋骨，让身体更有活力，使得身体的气血更加通畅无阻，有利于疾病的预防和治疗，同时由于血液循环加快，脏腑的机能恢复，可以让皮肤更加有弹性，新生细胞更有活力，这样可以有效提高自身免疫力，同时有助于延缓衰老。

改善便秘

艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，做完艾灸要大量喝水，有利经络排毒及肠道排便。

腰间盘突出可以艾灸吗

可以，而且具有一定的辅助治疗作用。

从中医来讲，腰椎间盘突出首先是由于患者肝肾不足、气滞血瘀，气滞血瘀引起经络不通，不通则痛，所以会出现腰疼、下肢的疼痛，为艾灸是通过艾草的温热功能，加上在燃烧的时候释放的热量，起到温经、通络的作用，因此在腰部进行艾灸，能对腰部的经络阻滞，起到疏经、通络、缓解疼痛的效果。

艾灸方法

艾灸穴位：腰部阿是穴（痛点）、环跳穴、委中穴、肾俞穴、腰阳关穴

快速定位

1、肾俞穴的准确位置，在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

2、委中穴的准确位置，位于膝盖背侧两肌腱之间。

3、腰阳关穴的准确位置，在第4腰椎棘突下的凹陷中。

4、环跳穴的准确位置，位于臀部凹陷处稍向上的位置。

操作方法

肾俞穴、腰阳关穴两穴用双罐艾灸罐灸，环跳、委中两穴用单罐艾灸罐灸，腰部阿是穴用双眼艾灸盒灸，每次每穴30分钟，每日1次。

原理

中医讲“腰背委中求”，灸委中穴可疏通腰背部经脉的气血，有很好的止痛及缓解症状的作用；“腰为肾之府”，灸肾俞穴可壮腰益肾；灸腰阳关穴、腰部 阿是穴可疏通局部经络及筋骨的气血，通络止痛。环跳穴是治疗腰椎间盘突出症的重要配穴，可以有效地缓解腰椎间盘突出症造成的下肢不适症状。