莲子藕粉营养丰富,是常见的养生食膳,其有补肾、固精、安神的功效,适用于心烦失眠、遗精尿频者,那么孕妇能喝莲子藕粉吗?孕妇喝莲子藕粉有哪些好处呢?
莲子藕粉孕妇能喝吗
能适量食用。
莲子藕粉含有丰富的营养物质,有养心安神、补肾益精、固精止带的功效,其没有明显毒副作用,适用人群较广,孕妇可以适量食用,不会对自身健康、胎儿成长造成不良影响。
孕妇喝莲子藕粉的好处
莲子藕粉含有维生素、氨基酸、蛋白质等营养物质,孕妇适量食用可以补充营养,如孕妇有失眠、心悸、心神不宁等症状,食用莲子藕粉还能有效缓解。莲子藕粉有补肾功效,孕妇适量食用有利于安胎。
孕妇喝多少莲子藕粉合适
10~15克为宜。
莲子藕粉能补五脏,和脾胃,有益血补气的功效,孕妇食用能养心安神、补肾安胎。一般来说,孕妇食用莲子用量在10~15克为宜,也可根据个人体质酌情增减。
孕妇喝莲子藕粉的注意事项
1.不宜过量食用。
莲子富含营养物质,孕妇适量食用能补充维生素、氨基酸等营养,还能起到补肾安胎的功效,但是要注意不宜过量食用,以免对胃肠道造成影响。
2.不宜长期食用。
孕妇食用莲子藕粉有对身体有一定好处,但是也不宜长期食用,特别是没有去莲心的莲子,因为莲心性寒、味苦,孕妇长期食用可能会造成身体不适。
莲子藕粉怎样做比较好
莲子藕粉
原料
莲子100克,藕粉、冰糖、桂花各适量。
做法
1、藕粉用清水搅匀备用。
2、锅中放入清水、莲子煮沸,放入冰糖继续熬煮至莲子熟透。
3、将藕粉水倒入锅内拌匀,起锅前加桂花即可。