1、伸懒腰的好处有促进体内的血液循环，对与脑部的供血能够促进，可以缓解脑部供血不足引起的头晕目眩或者头痛的症状，并且可以促进大脑的转动，有助于思维敏捷的提高。

2、对于腰部出现的肿胀或者屈伸不利，也能够起到调理作用。

3、在伸懒腰期间要做好个人的护理工作，避免出现韧带或者肌肉的损伤。