麦芽糖一天吃多少最合适

健康养生2023-09-04 17:34:05佚名

麦芽糖一天吃多少最合适

1、成年人每天吃麦芽糖不超过40克,小孩的量要少一些,不超过20颗,体重在10公斤以下的小孩,不超过10克。

2、吃麦芽糖的时间也要注意,不适合选在晚上吃,最佳吃的时间是在10点到16点这个时间段,这个时间段吃麦芽糖,血液可以充分的将糖分吸收掉,迅速的补充身体所需要的能量。

3、麦芽糖吃多了可不好,虽然不会直接导致糖尿病,但是长期大量的吃会让胰岛素分泌过多,碳水化合物和脂肪代谢会紊乱,会让人体内的环境失调,从而以你发心脑血管疾病,糖尿病,肥胖症,近视等慢性疾病。

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