游泳抽筋原因 有哪些原因

健康养生2022-04-12 03:44:14佚名

游泳抽筋原因 有哪些原因

1、准备活动没有做好。游泳前一定要先热身,做一些准备活动,做好了准备活动,下水后肌肉才能更好的适应水下活动状态,如果没有做热身的话,肌肉一下子没法适应就容易抽筋了。

2、怕冷、水温太低。如果泳池里水温太低,下水后肌肉突然收到刺激也容易发生抽筋现象,特别是身体比较弱的人。

3、饥饿时、饱食后游泳。处在饥饿状态时下水游泳,容易出现低血糖现象,而饱食后再游泳,会出现胃痉挛,引发抽筋。

4、劳累。游泳者过度劳累、长期睡眠不足的话,游泳也容易出现肌肉痉挛现象,特别是抵抗力下降的人。

5、游泳姿势不对也会引起抽筋。

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