按摩降血压最好的方法

健康养生2022-03-11 05:12:07admin

按摩降血压最好的方法

高血压患者除了日常按时服用药物、低盐低脂低油饮食外,也可以试试中医的穴位按摩方法来降血压。用按摩的手法可以调节大脑皮层功能,改善大脑血液循环,使微血管扩张,从而使血压降低,按摩降血压最好的方法有哪些呢,下面就来介绍下常用于降血压的按摩穴位:

按摩攒竹穴

位置:在眉头处,按上去有些酸的感觉。

方法:每日可以随时用双手的拇指端,分别按揉双侧的攒竹穴,每次大约60次,用力要均匀,以酸胀、不痛为度。

功效:长期用此法按摩,不但有利于降血压,还可以减轻因血压升高而产生的头痛、头晕等症状。

按摩内关穴

位置:在前臂内侧,腕横纹上3指,前臂的两组肌腱的中央。

方法:用对侧的拇指对准内关穴,微用力旋转式揉压,有酸胀感,每次大约60次,然后左手换右手,用同样的方法按摩,早、晚各进行1次。

功效:长期用此法按摩,有益于降低血压,还可改善心脏功能,缓解胸闷不适等症状。

按摩百会穴

位置:在前后发际连线中点,向前1寸处取穴,或者在头部中线与两耳尖连线的交点处,也可以说是人体的最高点。

方法:。用手举紧贴住百会穴,以顺时针旋转,每次至少旋转36圈,早晚各一次。

功效:长期用此法按摩,有利于降低血压、凝神醒脑。

按摩风池穴

位置:在颈部,脑后的枕骨之下,左右两侧的凹陷处,按下去会有酸酸的感觉。方法:可以用十指叉开按住头顶,双手拇指按揉双侧的风池穴,顾时针旋转36圈,

功效:长期用此法按摩,可以清脑提神,明目降压。

按摩太阳穴

位置:在颞部,眉梢与外眼角之间,向后约1横指的凹陷处。

方法:用双手按着太阳穴顺时针旋转,约旋转36圈,早晚各一次。

功效:长期用此法按摩,可以明目清脑,降低血压,并且可以缓解因高血压引起的头痛。

按摩涌泉穴

位置:在足心中,在足掌出现人字的交界处。

做法:可在每日热水洗脚后,用两手拇指的指腹自涌泉穴推至足根部,出现局部热感后再重复操作,每日1—2次,每次100次。

功效:长期用此法按摩,除了能够降低血压之外,更能起到较好的强身健体作用。

按摩足三里穴

位置:在下肢小腿的前外侧,膝盖下3横指处,按下去有明显的酸胀感。

方法:可以用中指对准左腿足三里穴,用力连续按压,到感觉有酸胀感为止,每次3分钟。然后用同样的方法按摩右腿足三里穴,早、晚各1次。

功效:长期用此法按摩,可以达到引血下行,健脾养胃,降低血压的目的。

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