喝牛奶什么时候喝最好 喝牛奶的最佳时间

健康养生2022-04-10 21:15:04佚名

喝牛奶什么时候喝最好 喝牛奶的最佳时间

1、首先早餐喝牛奶对人体更好,因为在晨起时,我们的消化系统负担比较轻,消化能力比较强,就会提高我们的肠道吸收能力,促进蛋白和钙质的吸收。

2、夜间睡前可以喝适当的牛奶,也有利于增强睡眠,尤其是对于老年人会有好处。牛奶是富含蛋白质,钙质的营养性食物,应该来说一天任何时候喝牛奶对人体都是有好处的。

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