1、感冒了不能吃辛辣、刺激性、油腻食物。

2、如辣椒、花椒、火锅、煎肉等，这些食物会加重感冒、发烧、咳嗽症状，不利于感冒病情恢复。

3、感冒期间应该进食些清淡、容易消化、富含营养食物，如新鲜蔬菜和水果，含有高蛋白的食物、牛肉、牛奶、鸡蛋、烧肉、鱼等，增加患者营养，提高身体体质，使感冒病情尽快得到好转。