早餐什么时间吃最佳 早餐什么时候吃合适

健康养生2023-11-22 20:15:19未知

早餐什么时间吃最佳 早餐什么时候吃合适

1、早餐最佳的时间是早上7:00左右。

2、因为早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的营养,消化和吸收最佳必然对营养健康和瘦身是最有利的。

3、只吃早餐减肥,有些人早餐吃得很早,一方面是为了赶着去上班、上学,另一方面,年纪大的人习惯早起晨练,吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五、六点钟,其实这样并不好。

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