糖尿病不吃米饭吃什么主食 糖尿病不吃米饭吃什么主食比较好

健康养生2023-10-08 05:30:04佚名

糖尿病不吃米饭吃什么主食 糖尿病不吃米饭吃什么主食比较好

1、主食是可以吃的,如玉米、荞麦面、大麦、陈粟米、苦瓜、山药等,这些食物都有降血糖的效果。

2、玉米:玉米里面的不饱和脂肪酸很多,其中亚油酸的含量更高,它里面也含有维生素e,多吃玉米能够处理好胆固醇的垃圾,这样血管壁也就不会有多余的垃圾沉淀,当然它的糖含量是很低的,而且粗纤维的含量很高,有很好的降血糖作用。

3、荞麦面:糖尿病的人想要吃主食可以选择荞麦面,荞麦面的营养价值很高,它里面有很多对人体有帮助的氨基酸,淀粉含量不多,比较适合糖尿病的人,糖尿病的人吃了荞麦面后,血糖不会升高,所以也是很好的选择。

4、大麦:大麦是公认的低热量食物,糖尿病的人是可以放心吃的,吃了之后不会导致血糖升高,同时也可以给身体提供营养,所以大麦也是糖尿病人首选的食物。

5、陈粟米:陈粟米它里面的碳水化合物,蛋白质,脂肪等含量都是比较合理的,有降血糖的作用,而且也能够降压力量,所以这类食物也比较适合糖尿病的人。

6、苦瓜:苦瓜被称之为植物胰岛素,苦瓜里面有苦瓜皂苷,它有类似胰岛素的作用,也可以刺激胰岛素的示范,有明显的降血糖作用,糖尿病的人可以吃苦瓜,控制血糖是非常好的。

7、山药:山药有很多的营养物质,山药有补脾养胃的作用,也可以补肺益肾,一个人如果有慢性肠炎、慢性胃炎、糖尿病等都是可以使用的,特别是糖尿病的人使用它有降血糖的功效。

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