我们为什么要睡觉 人需要睡觉的原因

健康养生2022-04-09 06:20:43未知

我们为什么要睡觉 人需要睡觉的原因

1、人需要通过睡觉来得到充分休息,以保持精神和身体的良好状态。使我们有效的恢复稳定的情绪,恢复高效工作,正确判断以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠时,会觉得头脑昏沉,身心疲惫,注意力无法集中,记不住东西,思维时大脑一片空白,遇事反应能力下降,情绪不容易控制,工作效率下降,使一天的工作生活受到不良的影响。

2、如果严重缺乏睡眠时,人会变得坐立不安,情绪不稳,记忆力下降,判断力下降,甚至出现错觉和幻觉。睡眠不足的人常常抵抗力下降,更容易患病,更容易患癌症,更容易衰老,感到周身不适,特别是睡眠不足会增加多种重大疾病的一个患病风险。不仅是癌症、心脏病、糖尿病的风险也显著增高,由此可见睡眠是生命所需,人不能没有睡眠。

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