榴莲一天吃多少是适量的 榴莲一天吃100克左右最好对吗

健康养生2022-04-03 19:41:15佚名

榴莲一天吃多少是适量的 榴莲一天吃100克左右最好对吗

1、榴莲一天吃100克左右最好。

2、根据《中国居民膳食指南》的建议,人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果,但与一般的水果相比,榴莲的热量比较高,碳水、脂肪、糖分等成分的含量也比较高。 要是一次吃太多,胃肠道的负担重,无法将营养物质完全吸收,就有可能会引起口唇生疮等上火症状,还比较容易引起肥胖发生,所以榴莲一天吃100克左右是比较合适的。

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