海参每次吃多少条合适 吃海参每次合适的量

健康养生2022-04-03 00:41:10佚名

海参每次吃多少条合适 吃海参每次合适的量

1、海参建议一次1条即可。

2、海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食物,其中海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等活性成分食用后对于人体发育具有良好的帮助,然而虽然海参是一种高级滋补食物,可食用过多的海参对脾胃消化也会带来较大负担。而且据相关资料显示,正常人每天最多吸收30-50克海参,按30克一只海参计算的话,一次吃一只,一天吃一次海参就足够了。

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