涌泉是人体一个非常重要的穴位，那其具体位置在什么地方呢？涌泉穴具有怎么的功效与作用呢？让我们一起来看一下吧。

涌泉准确位置图片

涌泉穴属足少阴肾经，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

简便取穴：用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

涌泉的功效和作用

补肾固精

涌泉是足少阴肾经上的穴位，因此可改善肾病疾病，具有补肾固精的作用，像肾虚所致腰膝酸软、头晕目眩，男性阳痿、遗精、早泄，女性性功能减退等症状都能起到缓解效果。

舒筋活络

经常刺激涌泉穴能扩张血管，促进机体血液循环，还可促进机体新陈代谢，有利于加速体内毒素的排出，具有舒筋活络、美容养颜的作用。

强身保健

涌泉是一个养生保健常用的穴位，能够预防和改善人体多种疾病，常用于急救、泻热、肾虚证、足心麻木。涌泉穴可以主治的疾病很多，如治疗神经衰弱、失眠、高血压、眩晕、神经性头痛、小儿惊风、过敏性鼻炎等，尤其是对老年性哮喘、腰腿酸软、便秘等疾病疗效显著。

按涌泉痛好还是不痛好

分情况而定。

一般情况下，对于正常体质的人来说，用正常力度按压涌泉穴是不会出现明显的疼痛感的，这才是正常现象。如果稍微按压刺激，就出现明显且剧烈疼痛，很可能是肾脏部位有疾病的征兆，因为涌泉是足少阴肾经的常用腧穴之一，痛则是相对应的器官病症表现，也就是中医常说的：“痛则不通，通则不痛”的意思。

搓涌泉有什么作用

缓解手脚冰凉

很多人一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，此时用手揉搓涌泉能促进下肢的血液循环，从而能改善手脚冰凉的情况。

安神定志

经常揉搓涌泉穴能起到宁心安神的作用，有利于改善睡眠，可用于治疗失眠多梦等症状。