1、橄榄油作为一种常见的油类，可以食用，也被用于护理皮肤，但没有橄榄油可以祛斑 的这一说法，橄榄油用来护理皮肤时，也只是因为皮肤看起来红润油亮了，所以看起来起到了祛斑的功效，但并没有实际意义，多是商家宣传的缘故。

2、要注意营养均衡，清淡饮食，多食富含维生素E和维生素C的蔬菜和水果，少食用光敏性食物，如芒果、菠萝、菠菜和茴香等；

3、注意清洁卫生，保证充足的睡眠，避免过于焦虑或紧张，避免暴晒，外出时可使用口罩、遮阳帽、防晒霜等进行防护，避免紫外线照射