1、锻炼身体。打篮球是一项运动量比较大的运动，能达到强身健体的效果。

2、锻炼反应速度。篮球场上的进攻机会稍纵即逝，需要运动员精神高度集中，并随时做好快速反应的准备。

3、培养团队合作精神。在篮球场上队友们要共同对抗对手，能培养团队竞争。

4、此外打篮球能促进人体肌肉骨骼生长。