1、凉茶一般午觉过后喝比较好。有利于下火。凉茶具有中药的四气五味。暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。

2、喝凉茶在时间上也十分讲究。 入睡前不宜喝凉茶，空腹时不宜喝凉茶。凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。