1、平时多吃含胶原蛋白、维生素C、维生素E多的食物，对面部的皮肤比较好。进入30岁以后皮肤胶原蛋白流失逐渐加快，胶原蛋白流失会使面部皮肤显得比较松弛，出现皱纹，平时要注意胶原蛋白的补充。

2、含胶原蛋白丰富的食物有猪蹄、海参、鱼皮、豆类、豆制品、酸奶等，维生素C具有美白的功效，能够抑制黑色素的形成，平时多吃含维生素C丰富的食物，能够起到美白的功效，绿色蔬菜及水果中含维生素C比较多。维生素E能够起到抗衰老的功效，平时注意维生素E的摄入，能够延缓女性的衰老，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃、蛋类、花生、大豆、干果等。