吃什么能加快新陈代谢 吃什么能加快新陈代谢黑色素

健康养生2023-11-23 12:13:51未知

吃什么能加快新陈代谢 吃什么能加快新陈代谢黑色素

1、蛋白。美国芝加哥营养学家大卫格洛托说,蛋白富含支链氨基酸,能够为新陈代谢“添油加火”。而且鸡蛋是富含蛋白质和维生素D的,所以有利于保持营养均衡。

2、瘦肉。人体内缺铁会导致新陈代谢变慢的。而瘦肉富含铁,所以平时注意多摄取牛肉、猪肉等瘦肉,促进新陈代谢。瘦肉中的含脂量并不高,而且含有丰富的蛋白质和铁。

3、绿茶。绿茶中含有一种名为茶多酚的植物化合物。研究显示,茶多酚能够促进消耗脂肪。

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