文章目录：

1、炎热夏季防暑注意事项 日常饮食篇

2、腊八节饮食注意事项

3、大雪节气饮食注意事项

4、冬季饮食注意事项，日常“补肾”最重要

5、夏季养生食物 饮食注意事项

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1、炎热夏季防暑注意事项 日常饮食篇

夏日炎炎，脑补一下当季的气候你都会有冒汗的感觉，到了夏天，防暑工作绝对是我们每天的首要工作。那么大家知道炎热夏季防暑注意事项，在日常饮食方面有哪些吗？接下来就由随饮食文化来为大家解答，且随小编一起来看看吧！

及时补充水分

应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。补水应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。尽量少喝冰水，相对于36.5℃左右的正常体温，10℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃，切忌在

2、腊八节饮食注意事项

明天就是一年一度的腊八节了，佳节里我国民间普遍有食用腊八粥等应节食品的风俗习惯，营养专家提醒公众，腊八节需要注意科学健康饮食，那么就让老黄历为你整理，腊八节饮食注意事项。

一、丰富食材巧搭配，营养安全记心间

腊八粥是由多种食材熬制而成的粥，也叫七宝五味粥，其传统食材包括大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）。随着饮食种类的丰富和生活水平的提高，腊八粥的食材也愈发争奇竞巧，花样翻新。

（一）食材选择

3、大雪节气饮食注意事项

雪预示着我们已经完全步入冬天了，大雪时节，气候开始变冷，很多人都喜欢有雪的季节，可以堆雪人，打雪仗，或者来一场浪漫的美好邂逅。可是在玩耍娱乐的同时，很多人忽略了步入冬季后身体健康与饮食，在冬季一定要懂得养生保健，才可以过一个难忘的冬天。下面随小编一起看看大雪节气饮食的注意事项吧。

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能

4、冬季饮食注意事项，日常“补肾”最重要

前几天网上又开始流行起苹果7即将面世的消息，这一消息出来很多男同胞们捂着自己还剩下一个的肾，真的是非常蛋疼。卖肾买iphone的现象虽然在现实中也发生过，小编在这里提醒一定要为了以后的幸福着想。

那么，本期冬季饮食文化一起了解日常补肾的方法。

1、养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备

足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时

5、夏季养生食物 饮食注意事项

不管是在哪个季节，饮食对人们都非常重要，而在夏季，因为天气炎热的情况，人们会寻找一些解暑的食物，那么在夏季养生有哪些适合的食物呢？夏季饮食有哪些需要注意的事项呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

夏季养生食物

西红柿：去火

西红柿是我们生活中最为常见的一种蔬菜，它的营养也十分丰富，而且它同样也是夏季清热解毒的不错的选择，用中医的话而言，西红柿的作用就是帮助肝去火。

鸭蛋：补夏

人们常说，在立夏的时候吃蛋，所以叫做“补夏

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